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名古屋星が丘テラス

名古屋の夏は暑い!熱中症対策の重要性

2019年8月1日 [名古屋星が丘テラス]

スタッフブログ

こんにちは。

TREK Bicycle 名古屋星が丘テラス 小林です。

 

梅雨が明けて本格的な夏がやってきましたね!

近年の夏は非常に暑い夏になっていますよね…自転車に乗る我々にとっては大変ですね。

選手でもレース後は暑さでヘトヘトです。

そんな夏を安全に楽しく過ごしていただきたいと思い、夏に気になる「熱中症」についてまとめてみました。

今回は熱中症の症状と仕組みについてまとめてみました。

それでは見ていきましょう!

 

熱中症とは

熱中症にはどういった症状があり、どのような現象が体の中で起こっているのか少し詳しく見ていきたいと思います。

症状

症状①熱失神

皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳への血流が悪くなることにより起こります。

特徴:めまい、一時的な失神、顔面蒼白、脈は速くて弱くなる

 

症状②熱疲労

大量に汗をかき、水分の補給が追いつかないと、身体が脱水状態になり熱疲労の症状がみられます。

特徴:全身倦怠感、悪心・嘔吐、頭痛、集中力や判断力の低下

 

症状③熱けいれん

大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分(ナトリウム)濃度が低下した時に、足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。

特徴:筋肉痛、手足がつる、筋肉がけいれんする

 

症状④熱射病

体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態です。意識障害(応答が鈍い、言動がおかしい、意識がない)がみられたり、ショック状態になる場合もあります。

特徴:体温が高い、意識障害、呼びかけや刺激への反応がにぶい、言動が不自然、ふらつく

 

 

体の中で起こっている事

次はどのような現象が体の中で起こっているか詳しく見ていきましょう。

 

体の中では常に熱が作られています。

普段はこの熱を上手く外に出す事で体温は36〜37度に保たれています。

 

自転車に乗ると筋肉がエネルギーを得るために熱が作られるので体温が上がります。

また気温が高いとそれに合わせて体温が上昇します。

体温が上がると皮膚の近くを流れる血液の量が増えて放熱を促します。

血液が体全体に行き渡るため一時的に血液が足りなくなり血液が低下し脳に十分な血液が送られず酸欠状態になると、めまいや立ちくらみを起こしたり意識を失う事があります。症状①「熱失神」

 

体温上昇時には汗をかくことでも体内の熱を外に逃がしています。

汗によって体内の水分を失った時十分に水分を摂らないと脱水状態になります。

脱水が続くと倦怠感、吐き気、頭痛などの症状が見られるようになります。症状②「熱疲労」

 

汗の中には電解質というものが含まれています。

汗と共に最も失いやすい電解質は「塩分」です。

体内の塩分が減ると手足がつるなど筋肉の痙攣を引き起こします。症状③「熱けいれん」

 

さらに体温が上がり体温を調節する機能が追いつかなくなると脳に影響がおよび、倒れたり、意識障害を起こす可能性があります。

症状④「熱射病」身体にとって非常に危険な状態です。

 

 

今回はここまでです!

いかがだったでしょうか?

一口に熱中症と言っても複数の症状があるんですね。

 

さて次回は「熱中症対策の仕方」について見ていきたいと思います。

次回もお楽しみに!

 

 

 

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