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神戸六甲店

熱中症の予防 「汗で失った水と塩分はしっかり取り戻そう」

2013年8月11日 [神戸六甲店]

スタッフブログ

こんにちは、トレックストア神戸六甲の柴谷です。

今日は六甲山頂経由のヒルクライム通勤してきたのですが、かなり暑かったですね。
この時期、熱中症対策としてダブルボトルは必須です。

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ボトルには何を入れてますか? 補給は水だけではダメなんです。
大量に汗をかくと電解質(ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど)も一気に失われ
体内の電解質のレベルが下がると、疲れてなくても突然けいれんに襲われます。
猛暑や激しいトレーニングでの水分補給には、積極的な電解質の摂取も必要となるのです。

水分補給のオススメはダブルボトルを持ち、片方にはエナジー系ドリンク。
もう片方は暑さ対策で浴びる事も考え、水を入れておくと使い分けできて便利です。
走る直前に、しっかり水分をとっておくのも効果的ですね。

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トレックストア神戸六甲では、エネルギーや電解質の補給系から筋肉回復系まで様々な
アプローチの補給アイテムを取り揃えており、熱中症防止にぜひご活用できます。
詳しくはスタッフまお問い合わせ下さい。

 

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