甲府
自転車通勤で健康になろう！ 〜ジテツウのススメ〜
2018年10月21日 [甲府]
こんにちは！ 休み前夜の天気チェックが楽しみな、甲府店の望月です。
突然ですが、山梨の皆さん。朝夕の通勤＆帰宅時間帯、車の渋滞にイラッとしたことありませんか？
私はあります。
その「イラッ」を解消する方法──それは自転車通勤です。
今回は、この自転車通勤、通称ジテツウのメリットを紹介していきます。
1.心身ともに健康になる
スポーツバイクに乗ってペダルを回すサイクリングは、有酸素運動です。
そのため、朝の通勤時間で日ごろの運動不足を解消、さらに消費カロリーが多いのでダイエットもできちゃいます。
英国の研究論文によると、労働者26万人を対象に調査したところ、自転車通勤している人は電車や車で通勤している人に比べ、がんや循環器系疾患による死亡リスクがなんと41%も低かったそうです。さらにがんの発症リスクは45%、循環器系疾患の発症リスクは46％低かったそう。そのうえ通勤距離が長いほどリスクは低下していったとか。すごいですよね。がん大国といわれる日本。
もう日本人、全員ジテツウしちゃいましょう！
おまけに、運動でエンドルフィンやセロトニンが分泌されてストレスが解消、明るくポジティブな気分に。
車通勤での渋滞でストレスを溜めるより、ジテツウでストレス解消しちゃいましょう！
上記のジテツウに関する英国研究論文は、こちらBritish Medical Journalで見られます（新規タブで開きます）。
2.仕事が捗る
ジテツウすると午前中から仕事が捗ります。
これは、朝にエクササイズすることで脳に酸素やブドウ糖が運ばれて脳が活性化、頭がスッキリして回転が早くなり生産性が向上するからです。
実際、ジテツウすると体が軽く、1日気分よく仕事が進みます。
日本はもちろん、世界で活躍する企業のCEOや政府高官など、仕事がデキる人に「朝のエクササイズ」をする割合が高いのもうなづけます。
3.車より自転車のほうが早く会社に着く
自転車通勤は車通勤より早く会社に着きます。「何をバカなこと言ってるで〜！」と思うかもしれません。でも通勤時間帯では事実です。
それを証明すべく、あえてもっとも混雑するであろう時間帯の7時半ごろ（普段より2時間早いですよ…）に車、自転車の両方で通勤してみました。
距離は約10km。車、自転車ともに同じルートを走ります。
今回通勤として使ったルートは「国母通り〜青葉通り〜朝気通り〜城東バイパス〜和戸通り」です。
使用した自転車は、初めてのスポーツバイクにイチオシなFX3 DISC。
車の場合
7時38分スタート。予想通り、国母通りで渋滞し、なかなか進みません……。ママチャリに乗っている学生にもがんがん抜かれていきます。反対車線も激混み。平和通りから青葉通りへのつなぎでも多少混み、ストアまで48分かかりました。
自転車の場合
7時44分スタート。車と同じく、国母通りは大渋滞。しかし自転車なら問題なし。止まっている車を横目に、自転車レーンをすいすい進めます。城東バイパスもキレイな道を気持ちよく走行。天気がいいと最高ですね！ 39分でストアに到着です。
自転車のほうが9分早い！
車の場合、普段の渋滞に加えて事故や工事、除草作業などでさらなる渋滞に巻き込まれて遅れる可能性も……。
一方、自転車ならそれらを回避できるので、毎回同じぐらいの時間で通勤できます。
4.ガソリン代が浮く＆環境に優しい
ガソリン、すっごく高くなってますよね。どこまで上がってしまうんでしょう。山梨だと10/19の時点で160〜165円ぐらいでしょうか。さて、私の車は燃費13.5km/lです。通勤は片道10kmなので1日20km。月に平均21日通勤しています。ガソリンを160円で入れるとして……
[月間走行距離]20×21＝420km
[月間ガソリン代]420÷13.5×160＝4978円
車通勤だとガソリン代は月に4,978円、年に59,733円です！
ジテツウならこれが浮きます。
初めてのスポーツバイクにおすすめなFX3 DISCが78,000円（税抜）。1年ちょっとで元が取れます。
今ならおまけに、健康な身体も付いてきちゃいますよ！
CO2も排出せず、地球にも優しい！
以上、ジテツウのメリットもりだくさん紹介でした。
秋は暑すぎず寒すぎず、ジテツウを始めるには最高のシーズンです。
最初は天気の良い日に週に一回だけ、から始めてみませんか？
ジテツウに興味出てきた！ という方はお気軽にご来店、ご相談ください。
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