サイクリング中に水分補給をしっかりと行っていますか？

自転車は直射日光だけでなく、アスファルトからの照り返し、自動車の排気ガスなど
実際の気温よりも暑く感じますので、水分補給をまめに行うようにしましょう。

特にこれからの季節は、日中の気温が上がるので体中の水分が失われ、
体調を崩してしまったり、熱中症になる可能性が高くなります。
そうなってしまうと脚がつりやすくなってきたり、目まいや頭痛などが起こります。

熱中症は死に至るケースもあるので、十分に気をつけることが大切です。

そこで、今回は水分補給について紹介します。

サイクリング中はスピードが出ていますので感じにくいですが、
天候にかかわらず、様々な場所が発汗しており、
「ノドが乾いてきたなぁ。」と感じる頃には軽い脱水症状が起こっています。

運動中に適切な飲み物としては、汗と一緒に流れ出てしまうナトリウムやミネラルを、
水分と同時に摂取できるスポーツドリンクが望ましいとされています。

しかし、一口にスポーツドリンクといっても種類は様々、効果や用途も異なります。
当店ではサイクリングに適したドリンクとして、こちらの商品をお勧めしております。

それがグリコ　CCDドリンクです。

一般的なスポーツドリンクに比べて優れている点は、以下のポイントがあります。

・ 発汗で失われるミネラルも、比較すると豊富に含まれています。
　また高エネルギーですので、ハンガーノック（エネルギーの枯渇による
　身体の脱力症状）も未然に防ぐ役割を果たしてくれます。

・ ビタミンやアミノ酸など、体のコンディションを整えたり、疲労した筋肉の回復に
　必要な成分も入っています。しっかりと補給を行えば、翌日の疲労感の軽減や
　筋肉の回復を早めてくれます。

・ ハイポトニック（低浸透圧）タイプです。つまり摂取後の体への吸収が早くなり、
　より効率的にエネルギーの補給ができます。

この夏もサイクリングを快適に楽しんで頂くために、是非CCDドリンクをご用意ください！！

また、水分補給にお茶を利用されている方を多く見かけますが、
お茶は利尿作用が強く、吸収率も悪いのでお勧めできません。

この他にも補給のタイミングや摂取量など気になる点がございましたら、
スタッフまでお気軽にご相談下さい。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。