こんにちは、トレックストア大阪です。
みなさんはオフシーズンをどのようにお過ごしでしょうか。今までどおり走っている人、ちょっとお休みがちな人、別のスポーツをしている人など様々だと思いますが、オフだからこそ出来る、ポジションチェックをしてみてはどうでしょうか。
トレックストア大阪では1月からフィッティングサービスを開始しました。
アメリカのフィッティング理論に基づき今乗られているバイクに合わせたフィッティングを実施していきます。なかにはバイクのサイズにズレがある方や手足が長いなどの身体的特徴により、そのままでは合わせにくい場合もありますが、よりベターになるようにしていく為のサービスです。
最初に現在の自転車についての悩み、痛み、目的などについてお話を伺うことからフィッティングは始まります。
お話しを伺ってからライディングフォームの確認です。多くの方が自分なりの調整で乗っていることがほとんどですが、みなさん「本当にこれでいいの？」と思われているそうです。
人に相談して、見てもらって指摘してもらうことでよりよい方向に向かっていけると思います。
トレックストア大阪では専用のフィッティングコーナーを設けて測定用のレーザー機器やフォームチェックの為の大きな鏡などフィッティングに必要な機材を充実させています。
鏡は前方にしかございません。横においても被験者が確認することが出来ないからです。
横を向いてしまうとフォームも崩れてしまいますからね。横の観察は写真やスタッフにお任せ下さい。
ほとんどの方が前方向から鏡で確認するとペダリング周期の中でブレがあることに気付かれます。自分ではまっすぐこいでいるつもりでも確認してみると結構ブレています。
膝のブレの修正の前にサドル位置の調整です。
ペダリング中の膝の角度を計測し、理想的な膝の曲がりが出来るように高さを合わせていきます。
股下×0.875などでサドル高を合わせる場合がほとんどですが、それぞれのペダリングのクセや足の大きさ、クランクの長さ、ペダルの種類によってサドル高は変わってしまいます。当店では実際にペダリングしている状態からサドル高を合わせていくので、より体にフィットしたものになります。
続いてサドルの前後位置の調整です。
クランクを水平にしたとき、膝の皿裏がペダルシャフトの真上に来るようにあわせるのですが、多くの場合、オモリを付けた糸を垂らしてチェックします。しかし膝より足の方が外にある場合がほとんどなので、オモリが足に当たって正確に測れません。
ここでレーザー機器の登場です。
レーザー光は曲がらず垂直な線を描ける為、正確に膝の真下を確認できます。
このときも足首の角度によって膝の前後位置が変わってしまう為、ペダリングをしている状態と足を止めた状態とで確認していきます。
サドルの高さ、前後位置がきっちりと決まってからクリートのセッティングです。
クリート前後位置を確認する場合もレーザーを使い自分の足のどの部分がペダルシャフトの真上にあるのかを確認していただきながら進めていきます。
Qファクターの決定は前方からレーザーを照射し、つま先-膝-股関節のラインを確認していきます。
人によっては理想的な状態にできない場合もあります、その時はペダルやクランクを交換すると対処できる場合もあります（要相談です）。
クリートの位置調整が終わってからいよいよ膝のブレ対策です。
専用の器具を使ってそれを補正していきます。
まず、足の内反、外反のチェック。
多くの人が内反もしくは外反しています（リラックスして真っすぐ立っているつもりでも実際には意識できないぐらいの力で調整しながら真っすぐ立っているということです）。
この内・外反がペダリング時に膝がぶれる大きな要因です。これをBIKEFITのクリートウェッジを使って補正していきます。
人によって枚数は異なりますが1～3枚使用します。
前方の鏡で確認しながら枚数を増やしていくと、膝のブレが少なくなっていくのが良く分かります。
枚数の決定は先に測定した内・外反の角度をもとに決めていきますが、最終的には乗車した時の膝のブレ具合によって調整していきます。
ここまでの行程がペダリング効率を上げていくために必要な作業です。
しかしこれだけでは終わりません。
続きはまた次の機会に、後編をお楽しみに。
トレックストア大阪ではお客様の体に合ったサイズの自転車を提案させて頂いております。そのため店頭にぴったりのものが無くお取り寄せになる場合もございますが、スポーツバイクはサイズ選びでつまづいてしまうと、もったいないです。自分にぴったりのサイズでお悩みの方はぜひトレックストア大阪へお越しください。
スタッフ一同おまちしております。
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